Mindful eating: Come l’Alimentazione consapevole può trasformare il tuo benessere
Scopri come il mindful eating ti aiuta a migliorare il rapporto con il cibo, a controllare il peso e a vivere meglio ogni giorno. Cos’è il Mindful Eating? Il mindful eating, o alimentazione consapevole, è una pratica che insegna a portare attenzione e presenza mentale al momento del pasto. Non si tratta di una dieta, […]
Perché l’attività motoria è indispensabile per la vita
E no, non mi riferisco a fare la passeggiata. Se non ti muovi, ti ammali. Punto. Fare attività motoria non è una scelta: è una necessità biologica. Non parliamo della camminatina rilassata col cane o dei dieci minuti in piedi mentre aspetti il bus. Parliamo di movimento vero: corsa, bicicletta, nuoto, tennis, arti marziali, allenamento […]
Spinaci: Ferro o Falso Mito?
Gli spinaci sono spesso considerati ricchi di ferro, ma questa idea nasce da un errore storico. Scopriamo la verità sui loro nutrienti e sul loro sapore unico. Gli spinaci sono spesso descritti come uno degli alimenti più ricchi di ferro. Chi non ha sentito almeno una volta dire che questi ortaggi verdi sono un’ottima fonte […]
Cosa succede se bevi solo Coca Zero tutti i giorni? Scopri i rischi di consumare 2 litri al giorno
Bere Coca Zero ogni giorno è dannoso? Ecco cosa potrebbe accadere al tuo corpo consumando 2 litri di questa bevanda ogni giorno. Hai mai pensato a cosa potrebbe succedere se il tuo unico consumo quotidiano di bevande fosse solo Coca Zero? Molti scelgono questa bibita per evitare lo zucchero, ma consumare grandi quantità di Coca […]
Ecco perché combinare gli alimenti nella maniera corretta può cambiare tutto
L’importanza di combinare gli alimenti per un profilo nutrizionale completo Scopri come abbinare correttamente gli alimenti per migliorare la qualità della tua dieta e controllare meglio la fame. Quante volte ti sei chiesto quale sia il segreto per una dieta equilibrata e nutriente? La risposta non è solo nella scelta dei singoli alimenti, ma anche […]
I migliori biscotti per la colazione: esistono davvero?
Scopri la verità sui biscotti per la colazione e perché dovresti scegliere quello che ti piace di più, senza stress. Sei in piedi davanti allo scaffale del supermercato, indeciso tra biscotti integrali, frollini al burro, o quelli senza zucchero. Ti sei mai chiesto: qual è il miglior biscotto per fare colazione? Spoiler: la risposta potrebbe […]
Quanti caffè si possono bere al giorno prima di morire?
Attenzione: il caffè potrebbe essere più pericoloso di quanto pensi! Se sei uno di quelli che si sveglia al mattino solo grazie all’odore del caffè, fermati un attimo a riflettere. Quante tazzine riesci a bere durante una giornata? Due, tre, o magari sei? E ti sei mai chiesto quale sia il limite massimo oltre il […]
La pasta fenomenale che ti farà andare in paradiso
Pasta al merluzzo con pomodorini e olive nere Questa pasta è veramente fantastica e si prepara in 10 minuti! Vi occorreranno: 1) Pasta 2) Merluzzo 3) Olive nere 4) Pomodorini rossi 5) Pomodorini gialli 6) Olio EVO (andateci piano con l’olio che è molto calorico) 7) un po’ di pane per fare la scarpetta dopo […]
Caffè: quanti ne possiamo bere al giorno?
Vi siete mai chiesti quanti caffè possiamo bere al giorno e che effetti hanno sulla nostra salute? l’EFSA che è la società europea he si occupa di studiare gli effetti degli alimenti sulle personeconsiglia di non superare i 400mg di caffeina al giorno. In un espresso da bar troviamo circa 60mg di caffeina, quindi sarebbe […]
DOTT. ANGELO VERDE