Frutta ricca di potassio e magnesio: 9 migliori frutti
Frutta ricca di potassio e magnesio: classifica per 2 porzioni Qual è la frutta più ricca di potassio e magnesio? La risposta dipende da una cosa semplice: la quantità. Dire che un frutto contiene tanto potassio o tanto magnesio per 100 grammi può essere utile, ma nella vita reale quasi nessuno mangia la frutta ragionando […]
Gelati a dieta: 15 scelte al supermercato con poche calorie
Gelati a dieta: quali scegliere al supermercato con poche calorie Parlare di gelati a dieta non significa cercare gelati che fanno dimagrire, perché nessun gelato ha questo effetto. Significa scegliere prodotti che puoi inserire in una dieta dimagrante senza rovinare l’equilibrio della giornata alimentare. Anche durante una dieta puoi mangiare un gelato, a patto che […]
Mindful eating: Come l’Alimentazione consapevole può trasformare il tuo benessere
Scopri come il mindful eating ti aiuta a migliorare il rapporto con il cibo, a controllare il peso e a vivere meglio ogni giorno. Cos’è il Mindful Eating? Il mindful eating, o alimentazione consapevole, è una pratica che insegna a portare attenzione e presenza mentale al momento del pasto. Non si tratta di una dieta, […]
Perché l’attività motoria è indispensabile per la vita
E no, non mi riferisco a fare la passeggiata. Se non ti muovi, ti ammali. Punto. Fare attività motoria non è una scelta: è una necessità biologica. Non parliamo della camminatina rilassata col cane o dei dieci minuti in piedi mentre aspetti il bus. Parliamo di movimento vero: corsa, bicicletta, nuoto, tennis, arti marziali, allenamento […]
Spinaci: Ferro o Falso Mito?
Gli spinaci sono spesso considerati ricchi di ferro, ma questa idea nasce da un errore storico. Scopriamo la verità sui loro nutrienti e sul loro sapore unico. Gli spinaci sono spesso descritti come uno degli alimenti più ricchi di ferro. Chi non ha sentito almeno una volta dire che questi ortaggi verdi sono un’ottima fonte […]
Coca Cola Zero fa male? 7 rischi reali e quanta berne
Coca Cola Zero fa male? La risposta corretta è: dipende da quanta ne bevi, da quanto spesso la bevi e da cosa sta sostituendo nella tua giornata. Una lattina ogni tanto non è la stessa cosa di berla tutti i giorni. E bere una lattina non è la stessa cosa di arrivare a mezzo litro, […]
Ecco perché combinare gli alimenti nella maniera corretta può cambiare tutto
L’importanza di combinare gli alimenti per un profilo nutrizionale completo Scopri come abbinare correttamente gli alimenti per migliorare la qualità della tua dieta e controllare meglio la fame. Quante volte ti sei chiesto quale sia il segreto per una dieta equilibrata e nutriente? La risposta non è solo nella scelta dei singoli alimenti, ma anche […]
I migliori biscotti per la colazione: esistono davvero?
Scopri la verità sui biscotti per la colazione e perché dovresti scegliere quello che ti piace di più, senza stress. Sei in piedi davanti allo scaffale del supermercato, indeciso tra biscotti integrali, frollini al burro, o quelli senza zucchero. Ti sei mai chiesto: qual è il miglior biscotto per fare colazione? Spoiler: la risposta potrebbe […]
Quanti caffè si possono bere al giorno prima di morire?
Attenzione: il caffè potrebbe essere più pericoloso di quanto pensi! Se sei uno di quelli che si sveglia al mattino solo grazie all’odore del caffè, fermati un attimo a riflettere. Quante tazzine riesci a bere durante una giornata? Due, tre, o magari sei? E ti sei mai chiesto quale sia il limite massimo oltre il […]
DOTT. ANGELO VERDE