Vi siete mai chiesti quanti caffè possiamo bere al giorno e che effetti hanno sulla nostra salute?
l’EFSA che è la società europea he si occupa di studiare gli effetti degli alimenti sulle persone
consiglia di non superare i 400mg di caffeina al giorno.
In un espresso da bar troviamo circa 60mg di caffeina, quindi sarebbe meglio non berne più di sei.
Per la moka invece troviamo 120mg di caffeina, e si quello
fatto in casa è più energizzante e non dovremmo superare i 3 caffè fatti in casa.
Superare la dose di 400mg potrebbe portare a problemi come ansia, irritabilità,
nervosismo, palpitazioni, insonnia, bruciore di stomaco e aumento della frequenza urinaria. Invece se preso nelle dosi consigliate è un ottimo stimolante per la mente,
aumenta l’attenzione, migliora le prestazioni fisiche, aiuta a bruciare un po’ di calorie
e protegge verso il tumore al colon.
Siamo dinanzi ad una bevanda eccezionale che ha un sacco di proprietà benefiche!
Attenzione a non esagerare con le quantità e soprattutto con lo zucchero.
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